Существует множество рекомендаций от специалистов в области психологии, которые способны помочь сохранить гармонию в отношениях, а также поддержать мужественность, уверенность и силу мужчины в трудные моменты.
Как поддержать мужчину словами, когда ему тяжело
Даже жены тех, кто воспринимается как супермены, иногда испытывают затруднения в том, как оказать поддержку своему мужчине через слова. Независимо от причины его стресса — будь то рабочие проблемы, усталость или даже физическое расстояние между вами, важно, как именно женщина демонстрирует свое сочувствие и заботу.
Сложившееся представление о том, что мужчины не плачут, совершенно не соответствует действительности. Мужчины также подвержены эмоциям, но многие из них не всегда готовы это показать. Понять, что происходит у него на душе, бывает непросто, особенно если в их отношениях отсутствует практика обсуждения переживаний. Поэтому женщине необходимо проявлять высокую чуткость и внимание, чтобы поддержать мужчину словами так, чтобы это действительно помогло ему легче пережить трудные времена.
Важность поддержки мужчины словами в сложных ситуациях
Семейное счастье и крепость отношений важны для каждого человека. Женщина должна постараться понять психологию мужчины, чтобы знать, как вести себя в трудные моменты. В детстве его поддерживала мама, и после вступления в брак эта обязанность в значительной степени переходит к супруге.
Забота, внимание и поддержка со стороны любимой женщины важны для любого мужчины. Каждый мужчина наделен своими талантами и способностями; важно их заметить и оценить. Женщина может стать для своего мужа источником вдохновения, помогая ему достигать его целей. Если же рядом только критика, это может отбить желание что-либо предпринимать.
Некоторые женщины представляют мужчин как супергероев, способных преодолеть любые трудности и защитить любимую от всех бед. В то же время другие женщины принимают на себя роль матери, чрезмерно опекая и жалея своих мужей. Необходимо помнить, что мужчина — это человек со своими сильными и слабыми сторонами, которому, прежде всего, требуется понимание.
В разных жизненных ситуациях супругу может понадобиться поддержка жены. Среди таких ситуаций можно выделить следующие:
- потеря работы;
- утрата значительной суммы денег;
- предательство друга;
- смерть близкого человека;
- конфликт с родителями.
Проявляйте внимание и выслушивайте своего супруга, показывая тем самым свою любовь. Каждый из этих случаев требует индивидуального подхода.
Как НЕ стоит поддерживать мужчину
⛔ НЕ настаивайте на том, чтобы он немедленно рассказал вам о своих переживаниях.
Когда мужчина находится в подавленном состоянии, не следует думать, что простой вопрос о его состоянии поможет ему высказаться и станет облегчением. У некоторых это действительно срабатывает, но далеко не всегда. Многие мужчины предпочитают решать проблемы в тишине и не обременять близких своими переживаниями (возможно, из-за того, что близкие начинают сразу давать советы и предлагать решения).
Если он не хочет parler сейчас, дайте ему пространство, занимаясь своими делами. Не обижайтесь! Это не отражает на вас, просто ему сейчас некомфортно говорить, и это не значит ничего плохого. Позвольте ему остаться наедине с собой, и, возможно, он сам инициирует разговор позже.
⛔ НЕ пытайтесь решить его проблемы за него.
Вы не его мама и не гувернантка; нет необходимости в том, чтобы заботиться о нем, как о ребенке. Он взрослый и способен сам справляться с трудностями, как только у него будет достаточно времени, чтобы прийти в себя, и в этом процессе он только окрепнет.
Не следует давать ему деньги, находить для него работу, устраивать собеседования или брать на себя дополнительные нагрузки за него. Уважайте его самостоятельность — он справится сам.
⛔ НЕ давайте советы, особенно если их не просят!
Советы воспринимаются как поучения, как будто вы знаете, как все можно решить, в то время как он, по вашему мнению, не понимает ничего. Он — взрослый мужчина и сам найдет решение своих проблем.
Даже если он слезно попросит вас о совете, лучше увернуться от прямого ответа, поскольку ответственность за возможные неудачи может лечь на вас. Можно сказать что-то вроде: «Как мне кажется, можно сделать так и так, но, учитывая все нюансы, решать тебе». Тем самым вы выразили свое мнение и сохранили ответственность на нем.
⛔ НЕ жалейте его и не слушайте его нытье.
Сочувствие звучит как: «Да, это действительно сложно». Жалость же проявляется в формате «Бедный ты мой, поплачь, и станет легче». Но он не является беспомощным, и ему нужно почувствовать свою силу для решения проблем.
Да, в первый день можно быть внимательной и выслушать (но делать это научно и бережно, как будет описано ниже), а потом лучше прекратить это. Иначе ваше влечение к жалеющему мужчине быстро может угаснуть.
⛔ НЕ обесценивайте его чувства.
Фразы вроде: «Не расстраивайся, это ерунда» или «Не переживай, посмотри на тех, кому действительно плохо» могут сильно его задеть. Он может начать чувствовать, что его переживания кажутся вам незначительными, и это только усугубит его раздраженность.
⛔ НЕ настаивайте на своем внимании.
Иногда в трудной ситуации мужчина может впадать в депрессию, отдаляясь от женщины, думая о том, как жить дальше, или просто пытаясь обрести внутреннее спокойствие.
В таких случаях женщина может начать беспокоиться, отмечая, что мужчина уделяет ей мало времени или перестал заботиться. Это добавляет еще один уровень стресса в его ситуацию, и не удивительно, что он может начать искать выход из отношений.
⛔ НЕ завершайте разговор словом «Я же тебе говорила!»
Как правильно поддержать мужчину
Постарайтесь снять с него стресс.
Хотя бы немного. Предложите ему вкусный ужин, массаж, прогулку или совместный просмотр фильма. Вы сами лучше знаете, что именно расслабляет вашего мужа и соответствует обстановке. Однако есть мужчины, которых в моменты стресса не стоит беспокоить лишними вопросами.
Сохраняйте спокойствие.
Не вздумайте паниковать с вопросами: «Как теперь нам жить?» или «Почему ты не понимаешь, что происходит?» Если вы останетесь спокойной, это позволит и ему немного успокоиться, поскольку ваше эмоциональное состояние также оказывает влияние и на него. Ваше спокойствие продемонстрирует, что вы уважаете его и верите, что он справится с ситуацией; это придаст ему уверенности.
Выслушайте его. Но только если он это пожелает. Когда он говорит, он сам может структурировать свои мысли и, возможно, найти решение.
В моей семье подобные разговоры проходят так: муж делится переживаниями, я слушаю, задаю вопросы, если что-то не совсем понятно, и в итоге он сам находит решение. Даже потом он благодарит меня, хотя я всего лишь была внимательной слушательницей. Он считает, что именно это ему было нужно для продвижения вперед.
Кстати, те, кто хочет не только поддержать своего мужчину, но и вывести отношения на новый уровень любви и счастья, могут ознакомиться с нашим тренингом LOVE IS. Для участия переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему творческому путешествию по построению отношений своей мечты — пока это возможно совершенно бесплатно.
Все дуралеи, а ты — Дартаньян!
В тяжелое для мужчины время он может начать жаловаться на всех вокруг, считая их виновными в своих проблемах. В данной ситуации не следует тыкать ему в лицо его ошибки и указывать, что он сам во многом не прав. Лучше всего отложить разбор ситуаций до лучших времен; в данный момент его важно поддержать и вернуть ему веру в свои силы, утверждая, что другие не правы, а он еще покажет всем!
Хотя его жалобы не стоит затягивать слишком долго. Лучше всего уделить этому внимание в самом начале, чтобы он немного «сбросил пар».
Поддерживайте его словами. Если мужчина работает не покладая рук, это делается для того, чтобы слышать от вас подтверждение, что он действительно классный, выдающийся, и вообще супергерой. Вам не нужно делать ничего, кроме как восхвалять его за его усилия.
О том, как правильно одарять мужчину комплиментами, я расскажу отдельно, так что подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы не пропустить эту важную статью.
Я помню случай, когда одна женщина рассказала мне, что когда она с мужчиной начали совместную жизнь, он стал снимать квартиру. Это занимало почти всю его зарплату, и ему было тяжело; он чувствовал усталость. Она пыталась поддержать его всем, что могла: встречала с работы на машине, готовила ему ужин на поздние часы, старалась облегчить его труд. Однако через два месяца их отношения оказались под угрозой. Он чувствовал, что много работает, но не получает отклика от нее, тогда как она не понимала, в чем дело, ведь она старалась помочь ему всеми силами.
Когда я спросила, говорила ли она ему о своей признательности, она ответила, что полагала, что действия важнее слов.
Избегайте позиции знатока
Каждый мужчина имеет право на ошибки и на возможность их исправить. Если он принял неверное решение или где-то ошибся, женщине не стоит злиться и упрекать его, произнося фразы вроде: «Я же говорила, что так будет!» Данная позиция создает ощущение, что вы знаете лучше, и это вызывает раздражение, нарушая гармонию в отношениях.
Вместо этого поддержка может заключаться в ободряющем взгляде и добрых словах или даже тихом сочувствии.
Когда мужчина начинает действовать, не следует навязываться с своими советами, особенно если вас не просили.
Никто не любит непрошеных советчиков, поэтому, если у вас не попросят, лучше воздержитесь от указаний и не подчеркивайте, что вы знаете больше его. Это лишь вызывает обиду и может привести к пассивности и нерешительности.
Когда мужчина переживает трудные времена, не стоит засыпать его ненужными советами.
Фото: Antonio Guillem / Shutterstock / Fotodom
Подбадрывайте комплиментами и благодарностью
Женщинам важно освоить искусство благодарности и похвалы своего партнера, вносить в его жизнь позитивные комплименты. Такая поддержка очень актуальна и нужна мужчине: даже если не на подвиги, то хотя бы на небольшие, но значимые шаги вперед.
Когда вы благодарны за какие-либо действия вашего мужчины, не стоит стесняться высказывать ему свою признательность. Это придаст ему сил и уверенности, как будто у него выросли крылья. Мудрая женщина всегда найдет, за что похвалить своего партнера. Регулярная благодарность отзывается взаимностью.
Жена — боевая подруга
Нельзя однозначно оценить, кто больше переживает: муж, который столкнулся с проблемами, или его жена, но, скорее всего, тому, кто находится в эпицентре событий, труднее всего. Поэтому женщина может стать временной моральной опорой и поддержкой для своего мужа, а не дополнительной обузой, способной лишь усугубить его проблемы. Чтобы этого избежать, ей нужно хорошо заботиться о своих собственных чувствах. Она может испытывать страх и слезы, но должна делать все, что необходимо. Важно осознавать себя и понимать, что именно вызывает эти эмоции. Если это гнев, то можно направить его в физические нагрузки, например, заняться спортом. Однако стоит помнить, что гнев — это вторичное чувство, возникающее как реакция на накапливающиеся страдания, боль, одиночество, страх, helplessness или ощущение безнадежности.
Чтобы не сваливать свои эмоциональные нагрузки на мужа, стоит обратиться за поддержкой к психологу.
Как правило, наш ресурс оказывается ограничен. Тому, кто поддерживает, также нужны подпитка и взаимопомощь. Ведь очень важно, чтобы мужчина, опираясь на помощь жены, не только принял поддержку, но и начал что-то делать, разбираясь с собственными проблемами. Его задача — реагировать на поддержку жены, а не погружаться в бездействие. Если же он лишь лежит на диване, пьет, играет в игры, это может привести к созависимым отношениям, где он становится жертвой, а она спасителем. В этом случае женщине стоит отступить и прекратить оказывать помощь. Не забывайте, что у всех бывают трудности, и важно пройти их, не складывая руки, если возникает такая необходимость. Поддержка близких — это хорошо, но главная помощь должна идти изнутри, когда человек сам готов помочь себе и продвигаться вперед, даже когда это нелегко.
Как поддержать человека в депрессии
При обсуждении темы депрессии рекомендуется сначала уточнить, идет ли речь о психологическом заболевании или об обычном временном упадке сил. Если вы обнаружили у близкого человека один или несколько следующих симптомов, это может быть поводом для беспокойства:
- интенсивное переживание страха;
- длительное пониженное настроение;
- стремление к ограничению контактов;
- потеря интереса к жизни и возможности двигаться вперед;
- замедленное мышление и движения;
- жалобы на потерю памяти;
- сложности при формулировании полных предложений.
Что делать, если вы заметили у своего близкого эти признаки? Лучшее решение — осторожно обратить его внимание на свое состояние и предложить профессиональную психологическую помощь.
Депрессия характеризуется тем, что человек теряет интерес к жизни и своих желаниях. Все вокруг кажется серым и безрадостным; любое действие становится в тягость. Помните, что вам не под силу изменить ситуацию или вылечить человека, но есть полезные шаги:
Помогите наладить режим сна, питания, отдыха и активности
Ваши заботливые друзья могут оказать помощь, задавая вопросы: «Ты уже поела сегодня?» или «Не пора ли отдохнуть?». Эти вопросы могут напомнить вашему другу о важности таких аспектов как приличный сон, правильное питание и физическая активность.
Найдите и посоветуйте хорошего специалиста
Человеку, находящемуся в депрессии, часто крайне сложно даже встать с кровати, не говоря уже о поиске квалифицированного специалиста. Если у вас есть необходимые ресурсы и полезная информация, постарайтесь ненастойчиво предложить помощь.
Слова поддержки на случай болезни
Часто люди оказываются в замешательстве, когда сталкиваются с болезнью близкого или даже собственной. В такие моменты нарастают тревожные мысли о ненадежности окружающего мира, об отсутствии контроля над происходящим и, к сожалению, о возможных печальных последствиях.
В такие моменты возникает желание противостоять этому ощущению: «Все будет хорошо!», «Не паниковать! Ты должен взять себя в руки!». Но, увы, эти фразы зачастую не приносят больше пользы. Они возникают из-под желания вернуть контроль и справиться со страхом.
Однако такая поддержка, вряд ли вызовет положительный отклик. Для более эффективной помощи следует обратить внимание на следующие моменты:
Помогите другу принять случившееся
Важно использовать такие слова: «Мне жаль, что это произошло с тобой, и я не могу до конца понять, что ты чувствуешь. Но я с тобой и готов тебя выслушать», «Что бы ты ни чувствовал — это абсолютно нормально», «Как могу помочь тебе сейчас?».
Предложите конкретную помощь
Если у вас есть возможность оказать конкретную помощь, сделайте это. Например, человек, столкнувшийся с болезнью, может испытывать трудности с поиском информации о лечении или врачах.
Давайте будем на связи!
Подписывайтесь на страницы в социальных сетях, чтобы первыми получать новости и полезные материалы!
